Psicología del deporte

La psicología del deporte es la disciplina que estudia los aspectos psicológicos, sociales, pedagógicos y psicofisiológicos del deporte. Por definición y necesidad, se inspira y contenido de múltiples disciplinas que van desde la medicina a las ciencias, pero ha encontrado a lo largo de los años, un camino preciso y definido de investigación e intervención. Inicialmente, la psicología del deporte buscó establecer relaciones significativas entre la personalidad y el deporte, principalmente utilizando las herramientas diagnósticas del campo de la psicología clínica, pero más tarde se especializó en el campo de la preparación mental y las habilidades que se pueden mejorar en el deporte, es decir, la atención, la concentración, la motivación, el manejo del estrés y la ansiedad, y más.

El psicólogo del deporte es un doctor en Psicología (más a menudo para abordar clínica o trabajo) que proporciona sus conocimientos en federaciones, instituciones, gimnasios, asociaciones y se dedica a la formación, a través de acciones del individuo o grupo, el cuerpo técnico, árbitros, entrenadores, instructores, atletas en deportes individuales o de equipo. El psicólogo no es un técnico, por lo tanto, no proporciona servicios de asesoramiento o estrategias técnicas y tácticas, sino que desempeña un papel bien definido: el de experto en cuestiones psicológicas y psicopedagógicas hacia todos los miembros de la Sociedad Deportiva. El psicólogo deportivo se ocupa en particular de: entrenar y mejorar las habilidades mentales de los atletas, entre las que incluimos en particular la capacidad de relajarse, visualizar, establecer objetivos, mantener su motivación, manejar la ansiedad de rendimiento. Un uso adicional de esta figura se refiere a los tipos de comunicación entre los entrenadores y el equipo, la necesidad de diálogo y conocimiento del otro. Las principales habilidades del psicólogo deportivo son: el establecimiento de objetivos (entrenamiento correcto de los objetivos de rendimiento y resultado); entrenar para manejar las emociones; entrenar para visualizar el camino y los gestos motores del atleta; mejorar la autoestima del atleta; proponer estrategias para el manejo de la activación psicofísica del atleta; estudiar y mejorar los estilos atentos del atleta; trabajar en interno positivo y negativo; diagnosticar trastornos de la alimentación (DCA) deporte específico; diagnosticar psicopatología deporte específico como la nikefobia, ansiedad de rendimiento, o el síndrome de la muestra; analizar el gesto motor con grabaciones de vídeo; informar y actuar sobre el abuso de sustancias dopantes y drogas; informar y actuar sobre el uso indebido de medicamentos para el dolor en atletas lesionados; y sobre el dolor, la depresión, la pérdida y el suicidio en los atletas; y proporcionar asesoramiento sobre el entrenamiento excesivo y el agotamiento en los atletas; y proporcionar asesoramiento sobre el manejo de la agallas y la agresión en relación con el deporte; intervenir en las lesiones deportivas y el proceso de rehabilitación; seguir los pasos de la categoría y los cambios en la vida del deporte, fomentar el espíritu de equipo; fomentar la gestión de la cohesión del equipo; analizar y desarrollar el liderazgo de los atletas y entrenadores; desarrollar las habilidades relacionales del entrenador; desarrollar el espíritu deportivo (juego limpio) en los atletas; ofrecer consejos de entrenamiento a los padres La psicología del deporte está haciendo una gran contribución a la comprensión del papel del deporte en el desarrollo de los niños, destacando cómo debe ser una experiencia divertida, el crecimiento y la conciencia de su propio cuerpo, para sentirse bien consigo mismos y con los demás (compañeros de equipo y entrenador). Sobre la concentración y la atención, ya que esto puede ser espontáneo (es decir, involuntario, que "sigue" los estímulos a medida que se siguen unos a otros alrededor del individuo) y conativo (es decir, voluntario, centrado en un determinado estímulo). Es en esta segunda tipología que se centra la psicología del deporte. en pocas palabras: si estás más motivado aumenta el rendimiento deportivo .

A continuación se presentan dos de las técnicas o habilidades más comunes que los psicólogos deportivos enseñan a los atletas con el objetivo de mejorar su rendimiento. El establecimiento de objetivos es el proceso de planificación sistemática de técnicas para lograr resultados específicos en un período de tiempo definido. La investigación sugiere que las metas deben ser específicas, medibles, difíciles pero alcanzables, basadas en el tiempo, escritas y una combinación de metas a corto y largo plazo. Un metaanálisis del establecimiento de metas en el deporte sugiere que, en comparación con las metas no establecidas o las metas de "hacer lo mejor posible" , establecer metas del tipo descrito anteriormente es un método efectivo para lograr una mejora en el rendimiento. Según Dot. Eva V. Monsma, los objetivos a corto plazo deben utilizarse para ayudar a alcanzar los objetivos a largo plazo. dot. Monsma afirma que es importante "establecer metas en términos positivos centrándose en los comportamientos que deberían estar presentes en lugar de aquellos que deberían estar ausentes." Cada objetivo a largo plazo también debe tener un conjunto de objetivos a corto plazo que progresen en dificultades. De hecho, los objetivos a corto plazo deben pasar de los que son fáciles de alcanzar a los que son más arduos y desafiantes. Tener metas desafiantes a corto plazo evitará la repetición de metas fáciles y dará un límite a aquellos que aspiran a sus metas a largo plazo. La conversación interna, en italiano el diálogo interno, se refiere a los pensamientos y palabras que los atletas se dicen a sí mismos, generalmente en la mente. Las frases del diálogo interno se utilizan para centrarse en una cosa en particular, con el fin de mejorar la concentración, o se utilizan junto con otras técnicas para facilitar su eficacia. Un ejemplo de diálogo interno podría ser un jugador de softbol, que podría pensar en "punto de caída" cuando está bateando para dirigir la atención al punto donde el lanzador libera la pelota. Otro ejemplo podría ser el golfista, que podría decir "tiro regular" antes de tirar, para mantenerse relajado. La investigación sugiere que tanto el diálogo interno positivo como el negativo pueden conducir a un mejor desempeño, lo que sugiere que la efectividad de las frases de diálogo interno depende de cómo son interpretadas por el individuo. La capacidad de influir en el inconsciente con una sola frase positiva es una de las técnicas más fáciles y efectivas para que los atletas utilicen sus habilidades psicológicas. De hecho, el uso de esta técnica es muy frecuente en los deportes.

Que la mente puede afectar significativamente a todas las actividades humanas y, por lo tanto, también la de los deportes ha sido ciertamente claro desde los primeros Juegos Olímpicos atenienses. el destino de una competición deportiva no dependía exclusivamente del rendimiento físico - atlético, sino también de la astucia, la estrategia, el coraje, el estado de ánimo, las características, estas últimas, estrechamente relacionadas con la actividad mental del atleta. Sin embargo, solo alrededor de 1890 algunos educadores expresaron sus puntos de vista sobre los aspectos psicológicos de la educación física. Norman Triplett en 1897 llevó a cabo los primeros estudios sobre el rendimiento en situaciones competitivas. la psicología del deporte comenzó a entrar en las universidades, con el establecimiento de masters, doctorados y cursos de especialización. Entre 1970 y 1980 se llevaron a cabo estudios sobre la mejora del rendimiento, la personalidad del atleta y la motivación. En los años ochenta se estudiaron técnicas destinadas a mejorar el rendimiento. En 1993, Singer y sus colegas publicaron la primera edición del Handbook of research on Sport Psychology, en la que se recogió la investigación más significativa publicada hasta ese momento. " Desde la primera publicación de este manual, ha habido muchas evoluciones, un signo de madurez. En los últimos veinte años (1989) Los estudios de Psicología Clínica del deporte se han afianzado gracias al trabajo de C. Ravasini - G. Lodetti (aspectos psicoanalíticos de la actividad deportiva ed. Ghedini) la psicología clínica del deporte se ocupa de los aspectos clínicos y el crecimiento global de la personalidad del atleta y la reducción de la incomodidad juvenil a través de la dinámica deportiva de interacción.

Disciplinas psicológicas

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