Dondequiera que vayas, ya estás allí

Dondequiera que vayas, ahí estás ya es un libro de Jon Kabat-Zinn, publicado en 1994 y es su segundo trabajo, después de vivir momento por momento, lanzado en 1993. El mejor vendedor en los Estados Unidos, El libro ha sido traducido a numerosos idiomas, incluyendo tamil, chino y nepalí.

El libro trata el concepto de conciencia, la cualidad universal de la naturaleza humana, que implica atención y lucidez dirigidas al momento presente. Kabat-Zinn destaca cómo muy a menudo las opiniones y creencias erróneas sobre la realidad, originadas en el pasado, causan acciones y comportamientos inconscientes y automáticos, a menudo inducidos también por miedos e inseguridades. Esto no le permite vivir con una conciencia cuidadosa del momento presente por lo que realmente es, te hace perder el contacto con la verdadera esencia de las cosas y puede causar no solo incomodidad psicológica, sino también situaciones estresantes y enfermedades. Por lo tanto, es necesario dejar de entrar en una relación con nosotros mismos, para que se manifieste el despertar de la conciencia hacia la verdadera realidad de nuestra vida, para que podamos captarla de manera vigilante y atenta en el momento presente y vivirla de una manera más armoniosa, sana y sabia. Con donde quiera que vayas ya estás allí, la intención del autor es proporcionar una guía fácil y accesible para que todos entiendan la esencia de la meditación consciente y muestren cómo se puede usar para desarrollar la plena conciencia del momento.

El título, que expresa una paradoja, es una invitación a buscarnos a nosotros mismos no en otro lugar, sino dentro de nosotros. La gente a menudo trata de aliviar su sufrimiento volviéndose hacia el exterior, por ejemplo, engañándose a sí mismos que al mudarse a otro lugar encontrarán una solución a sus problemas. Pero en realidad, no es necesario ir a ninguna parte, porque, según Kabat - Zinn, lo que se necesita es solo movilizar nuestras energías internas, a través de la práctica de la meditación, para lidiar con nuestras aflicciones y observarlas como lo que son, con atención y bondad amorosa, y tratarlas con integridad, concentración y coraje para estar atentos a nosotros mismos en el momento

El libro está dividido en tres partes, cada una dividida en varios capítulos, a menudo acompañada de citas significativas que enfatizan el concepto discutido en el capítulo mismo y sugerencias para la práctica.

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