CrossFit

El CrossFit es un sistema de fitness patentado y creado por Greg Glassman y es una marca registrada de CrossFit Inc. , que fue fundada por Greg Glassman y Lauren Jenai en 2000. Se promueve tanto como una filosofía de ejercicio, sino también como un deporte de fitness competitivo; los entrenamientos de CrossFit incluyen entrenamientos de alta intensidad e intervalos, levantamiento de pesas olímpico, pliometría, levantamiento de pesas, gimnasia, levantamiento de pesas, Gimnasia Artística, strongman y otros ejercicios. Es practicado por miembros de más de 13. 000 gimnasios afiliados, aproximadamente la mitad de los cuales están ubicados en los Estados Unidos y por personas que hacen entrenamientos diarios completos (también conocidos como "WODs" (entrenamiento del día), o " entrenamientos del día ") .

Greg Glassman y Lauren Jenai fundaron CrossFit, Inc. en 2000. La empresa había sido concebida unos años antes, en 1996, como un Cross - Fit. El gimnasio CrossFit original está en Santa Cruz, California, y el primer gimnasio afiliado fue CrossFit North en Seattle, Washington; tenían 13 años en 31 - 12 - 2005, hoy hay más de 13. 000. Los entrenadores asociados de CrossFit son Louie Simmons, John Welbourn, Bob Harper y Mike Burgener. Glassman retuvo el control total de la compañía, después de su divorcio de su esposa Lauren, quien quería desinvertir su participación en la compañía. Glassman logró obtener un préstamo prestito de 16 millones de Summit Partners para hacerse cargo de su parte. Los gimnasios CrossFit utilizan equipos de diferentes disciplinas, incluyendo pesas, mancuernas, anillos, barras de tracción, cuerda de salto, kettlebell, bolas médicas, cajas pliométricas, bandas de resistencia, remeros y varias esteras. CrossFit se centra en "movimientos constantemente variados, de alta intensidad, funcionales, basándose en categorías y ejercicios como: gimnasia, estilo de levantamiento de pesas, olímpico, levantamiento de pesas, tipo de carreras Strongman, pliometría, ejercicios de peso corporal, Remo, ejercicio aeróbico, correr y nadar. La programación de CrossFit está descentralizada, pero su metodología general es utilizada por miles de afiliados de gimnasios privados, bomberos, fuerzas del orden y organizaciones militares, incluidos los Royal Danish Life Guards, así como algunos de los maestros de Educación Física en la escuela secundaria estadounidense y canadiense, equipos deportivos, escuela secundaria y universidad y los Marlins de Miami." CrossFit no es un programa de fitness especializado, sino un intento deliberado de optimizar la capacidad física en cada uno de los 10 dominios de fitness reconocidos " , dice El fundador Greg Glassman en The fundamentals guide. Tales dominios son: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular (resistencia), fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Los atletas de CrossFit practican correr, remar, saltar con cuerdas, escalar y mover objetos; a menudo mueven cargas pesadas rápidamente y a largas distancias y usan técnicas de levantamiento de pesas y levantamiento de pesas. También utilizan mancuernas, anillos de ejercicio, barras de tracción, kettlebell y muchos ejercicios de cuerpo libre. El CrossFit atrae tanto a hombres como a mujeres, y un análisis estadístico reciente mostró que los participantes del CrossFit estaban divididos casi por igual, 50% hombres y 50% mujeres.

Crossfit se basa en la variedad de ejercicios, alta intensidad, movimientos funcionales. Ejemplos con una breve descripción a continuación.

CrossFit, Inc. autoriza el nombre CrossFit a los gimnasios por una tarifa anual y certifica a los entrenadores. Además del curso estándar de entrenamiento de Nivel 1 de dos días " , los seminarios de experiencia incluyen gimnasia, levantamiento de pesas, olímpico, levantamiento de pesas, hombre fuerte, correr y resistencia, remo, pesas rusas, movilidad y recuperación, CrossFit kids, Fútbol CrossFit y autodefensa y combate. Otras adaptaciones especializadas incluyen programas para mujeres embarazadas, ancianos y candidatos a operaciones militares especiales. Los afiliados desarrollan sus propios métodos de programación, precios y enseñanza. Muchos atletas y entrenadores se ven a sí mismos como parte de un movimiento insurreccional de contra tendencia, que desafía los conocimientos tradicionales de fitness; además de realizar entrenamientos prescritos, siguen las recomendaciones de nutrición CrossFit (adoptando una dieta paleolítica y/o Zonal). CrossFit utiliza un modelo de comunidad virtual en Internet. La compañía dice que este enfoque descentralizado comparte algunas características comunes con los proyectos de software de código abierto y permite que las mejores prácticas surjan de una amplia variedad de enfoques, una opinión que es disputada por algunos competidores y antiguos afiliados.

Se ha teorizado que la propia combinación de resistencia y ejercicio aeróbico de CrossFit puede beneficiar la masa muscular y los niveles de cortisol, pero esto nunca ha sido probado por una serie de buenas pruebas médicas.

Los "CrossFit Games" se han celebrado todos los veranos desde 2007. Los atletas en los juegos compiten en entrenamientos de los que se dan cuenta solo unas horas antes, a veces incluso sorprenden elementos que no forman parte del típico método de CrossFit. Un ejemplo del pasado es un baño en aguas turbulentas, un lanzamiento de softball y una escalada en el tablero de clavijas (tablero perforado). Los juegos están diseñados como un entorno para determinar el "fitter en la Tierra" , donde los competidores deben estar "listos para cualquier cosa" . En 2011, los juegos adoptaron un formato en línea para la competencia de cada sección, facilitando la participación de atletas de todo el mundo. Durante el "CrossFit Open" , se asigna un nuevo entrenamiento cada semana. Los atletas tienen varios días para completar el entrenamiento y presentación de puntuaciones en línea, ya sea con un video, o con validación por un afiliado de CrossFit. Los mejores jugadores de CrossFit Open para individuos y equipos en cada región avanzan a las carreras regionales, que se celebran durante los próximos dos meses. Los juegos incluyen subdivisiones para individuos de todos los sexos, equipos mixtos y una serie de maestros y grupos de adolescentes. Atletas de todo el mundo viajan a Los Ángeles cada año para participar en los "CrossFit Games" desde 2007.

El riesgo de lesiones asociado con el entrenamiento CrossFit ha sido un tema controvertido desde que la popularidad del programa comenzó a aumentar, a principios de la década de 2000. los críticos han acusado a CrossFit, Inc. de usar movimientos peligrosos, niveles inapropiados de intensidad y permitir que personas mal calificadas se conviertan en entrenadores de CrossFit. En respuesta a estas críticas, CrossFit, Inc. argumenta que su metodología es relativamente segura, incluso cuando se realiza con una técnica deficiente. CrossFit, Inc. también afirma que el riesgo de lesiones puede reducirse calificando y modificando los entrenamientos, un concepto que se enseña en su sitio web y en el curso de entrenamiento de CrossFit Nivel 1. CrossFit, Inc. apoya esta posición citando tres encuestas académicas de participantes de CrossFit. Estas encuestas calcularon tasas de lesiones entre 2.4 y 3.1 lesiones por 1000 horas de entrenamiento, que según CrossFit está en línea o por debajo de las tasas de lesiones que se encuentran en "entrenamiento físico genérico" . Un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research, titulado "Crossfit-based high-intensity power training improves maximum aerobic capacity and body composition" , siguió a 54 participantes durante 10 semanas de entrenamiento CrossFit. El estudio afirma que ". un porcentaje significativo de nuestros sujetos (16%) no han completado el programa de entrenamiento y regresan para una prueba adicional." Según los autores "esto puede cuestionar la relación riesgo-beneficio para tales programas de entrenamiento extremos." En 2014, CrossFit, Inc. presentó una demanda contra la National Strength and Conditioning Association por la publicación de este estudio, alegando que los datos reportados eran falsos y que "tenían la intención de asustar a los participantes del CrossFit." La NSCA ha despedido a CrossFit, Inc. acusaciones. , pero emitió una errata reconociendo que los datos de lesiones eran incorrectos. Informado por uno de los autores sobre la falta de aprobación por parte del Comité de Revisión Institucional, el NSCA posteriormente retractó todo el estudio. La relación entre rabdomiolisis por estrés y CrossFit fu ha sido objeto de controversia para la empresa. Los críticos argumentan que tanto la metodología del CrossFit como el entorno creado por los entrenadores de CrossFit, colocan a los atletas en condiciones de alto riesgo para el desarrollo de rabdomiolisis. Makimba Mimms afirma haber sufrido rabdomiolisis después de realizar un entrenamiento de CrossFit el 11 de diciembre de 2005 en Manassas World Gym en Manassas, Virginia, bajo la supervisión de un entrenador no certificado. Ella demandó con éxito sus zapatillas de deporte y fue galardonado con 300. 000 danni por daños. CrossFit, Inc. he was not mentioned as a defendant in the case. CrossFit, Inc. no argumenta que su metodología tenga la posibilidad de causar rabdomiolisis. La compañía afirma que el ejercicio rabdomiolisis puede manifestarse en una amplia gama de deportes y personas que entrenan y afirma que sus críticos han confundido la alta conciencia de la rabdomiolisis CrossFit con alto riesgo. Un portavoz de CrossFit dijo que "el informe de ESPN sobre las 53 muertes en el triatlón estadounidense de 2007 a 2013 debería haber puesto de relieve la importancia del descanso." Desde Mayo De 2005, CrossFit, Inc. publicó varios artículos sobre rabdomiolisis en el periódico CrossFit de la compañía. Tres de los artículos están incluidos en el manual de CrossFit proporcionado a todos los futuros entrenadores. CrossFit, Inc. también fue criticado por tener una actitud "desdeñosa" con respecto a la rabdomiolisis a través de la promoción de un personaje conocido como "Tío rabdo" (un payaso de dibujos animados que muere conectado a una máquina de diálisis, con sus riñones e intestinos cayendo al suelo). En respuesta a esta crítica, Greg Glassman declaró: "presentamos al Tío rabdo, porque somos honestos y creemos que la divulgación completa del concepto de riesgo es la única cosa ética que se puede hacer." .

CrossFit, Inc. ha sido criticado y elogiado por su enfoque poco ortodoxo a las redes sociales. Este enfoque ha incluido la publicación de artículos y tweets sobre temas no relacionados con la aptitud (incluidos la política, la filosofía y la poesía) que interactúan directamente con otros usuarios de redes sociales y críticos del programa de la compañía. En un ejemplo, la cuenta de Twitter CrossFit, Inc. publicó una ilustración retocada de un anuncio de Coca, con "felicidad abierta" reemplazada por "Diabetes abierta" . La imagen se asoció con una cita del CEO de CrossFit, Greg Glassman, que decía: "asegúrate de servir un poco para tus amigos muertos. Una controversia siguió después de que el cantante Nick Jonas respondió al tweet, llamando a los comentarios de CrossFit, Inc." ignorante ". La compañía defendió su Tweet, afirmando que" evidencia estadística convincente apoya CrossFit, Inc.''s campaña. prevenir la diabetes creando conciencia sobre sus causas. Cuando ABC News le pidió a Greg Glassman que comentara sobre el intercambio de mensajes, respondió: "a la mierda Nick Jonas. Este es el flagelo de la diabetes tipo 2 y las causas subyacentes. Su patrocinador, Coca-Cola, es un contribuyente significativo a la epidemia de diabetes tanto a través del gasto en productos como en ''marketing''." .

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